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～簡單安眠技巧分享╳生活習慣與意識改善～睡前不能做哪些事情？愈認真的人愈容易失眠？日本睡眠諮詢師親授「睡眠優先」法則，帶你擺脫失眠，享受精神飽滿的生活！【本書特色】◎從觀念、生活習慣、飲食、心理等方面多管齊下，解決各種因素造成的失眠問題！◎對症下藥！針對難以入睡、容易驚醒、白天困倦等各類型睡眠障礙，提供相應的解決對策！◎提供20種只需要5分鐘就能做到的安眠小撇步，忙碌的你可以從這裡開始嘗試改善睡眠
友野尚 睡眠諮商師兼SEATrinity股份有限公司的代表董事，目前正在攻讀日本千葉大學研究所醫藥學府先進預防醫學博士課程。曾在順天堂大學運動健康科學研究科的研究所專研睡眠，取得碩士學位。為日本公眾衛生學會、日本睡眠學會、日本睡眠環境學會正式會員。 本身藉由改善自身睡眠成功減肥15公斤以上，更從成功改善恐慌症、異位性皮膚炎等體質的經驗中對睡眠進行專門性的研究。擅長透過以科學驗證為基礎的行動療法來改善睡眠，主要為企業提供睡眠培訓，以及針對諮商、健康、美容市場進行商品開發等。
書名 ： 搶救睡眠大作戰 /
紀錄類型 ： 書目-語言資料,印刷品: 單行本
正題名/作者 ： 搶救睡眠大作戰 /友野尚著 ; 劉姍珊譯
其他題名 ： 簡單安眠技巧分享 x 生活習慣與意識改善
作者 ： 友野尚
其他作者 ： 劉姍珊
出版者 ： 新北市板橋區 :楓葉社文化,2021[民110]
版本項 ： 初版
面頁冊數 ： 159面 :圖 ;20公分
附註 ： 譯自 : 眠れないあなたを救う「睡眠ファースト」
主題 ： 睡眠 -
主題 ： 健康法 -
ISBN ： 9789863703174(平裝) :
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