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失眠診所 :整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力 /

失眠診所 :整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力 /

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作者 : 歐瀚文等編著

出版社 : 博思智庫出版 : , 聯合發行總代理,

出版年 : 2021

ISBN:9786269504923

適用對象 :一般性

書目資料

館藏地:

年代號:

卷號:

eye

條碼號 館藏地 索書號 館藏狀態 資料類型 使用類型 附件 預約人數 備註 預約

條碼號

31715000799782

館藏地

總館開架閱覽區

索書號

411.77 7730

館藏狀態

借出
2024/07/18

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

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0

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條碼號

31385000026827

館藏地

上楓開架閱覽區

索書號

411.77 7730

館藏狀態

跨館轉送中

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

1

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條碼號

31384000272049

館藏地

太平坪林樂齡區

索書號

SE 411.77 7730

館藏狀態

在架

資料類型

樂齡資料

使用類型

一般(Normal)
 

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0

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條碼號

31359001942177

館藏地

沙鹿深波開架閱覽區

索書號

411.77 7730

館藏狀態

借出
2024/06/29

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

 

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條碼號

31362001374677

館藏地

神岡樂齡區

索書號

S 411.77 7730

館藏狀態

借出
2024/07/11

資料類型

特色館藏

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

 

預約

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條碼號

CRRC10461881

館藏地

葫蘆墩3F中區資源知識性

索書號

411.77 7730

館藏狀態

在架

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

 

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預約

好好睡覺,勝過吞藥!整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力歡迎光臨失眠診所,幫您全方位改善睡眠相關問題。腸胃道、大腦、內分泌、自律神經、心臟血管等病變,都會造成睡眠障礙……☑ 觀念篇|充足睡眠可增加身體對抗壓力的反應,強化免疫功能,遠離感染風險☑ 疾病篇|肥胖、糖尿病、胃食道逆流、甲狀腺亢進、大腦退化等,令人難眠☑ 營養篇|提供身體合成血清素與褪黑激素的原料,幫助放鬆心情,打造安眠體質根據台灣睡眠醫學會統計,台灣每5人就有1人有睡眠障礙。☑ 失眠是個大麻煩,不能只當尋常小毛病!☑ 眾人皆睡我獨醒,原來是因身體出問題?☑ 助眠營養門診開張,睡不著原是少了它?➤睡得好,不生病|歡迎光臨失眠診所,全方位解決睡眠相關問題半夜翻來覆去睡不著,睜著眼睛到天亮……,長時間的失眠,大大影響到工作及生活,甚至對健康造成危害。專業醫師以臨床診斷、門診案例帶領讀者瞭解夜不能寐的真正原因。這裡將闡述各個系統對於睡眠的影響,分享在臨床當中遇到的各種情況以及案例分享,並且帶領大家了解如何從生活層面,例如:呼吸、壓力調適,以及飲食方面改善睡眠。➤放輕鬆,關掉失眠時鐘|助眠營養門診開張,高枕無憂自療對策現代生活緊湊、壓力大,加班、熬夜成了常態,晚上不好睡,白天精神不濟,長期疲憊使身體持續惡化,造成惡性循環。再加上,今年因新冠疫情再度爆發,焦慮、恐慌持續困擾民眾,更加劇憂鬱、失眠症狀。營養研究指出,飲食習慣與營養狀態是會影響夜間的睡眠品質,透過營養醫學的幫助,舒緩神經,重新打造安眠體質,找回高枕無憂的好夢解方。 透過功能醫學的檢測評估和飲食規劃,將睡眠品質放在所有健康問題的首要地位,從營養補充和飲食調整,來達到改善睡眠深度,進而提高早上精神體力恢復程度,自然就可以支持白天所需的能量生成、情緒平穩和認知功能,讓全身的器官組織啟動自我修復,回復良好的生理功能。特別收錄:▲「好睡量表」自我日常檢測▲好夢,晚安! 7日安眠營養三餐提案▲生活助眠小技巧,打造自己的睡眠儀式▎睡.睡.平.安.無重力推薦「營養師帶你吃外食」創辦人、營養師|Emma台灣增生療法醫學會理事長、超全能診所院長|王偉全前國立陽明大學副校長、初日診所院長|宋晏仁台灣輔助醫學醫學會理事、奧森馥能診所院長|林邵臻功能醫學營養師|林彥伶安民家醫診所健康管理顧問、功能醫學營養師|許睿涵台灣輔助醫學醫學會理事、功能醫學醫師|陳君琳保健營養專家、營養師|陳

◆歐瀚文 醫師 MD/PhD 家庭醫學科專科醫師◎學歷馬里蘭大學整合醫學博士西方州立大學人類營養暨功能醫學碩士◎現任美國抗衰老醫學會(A4M)台灣分會執行長美國聖布魯克大學整合功能醫學研究所客座講師中華功能醫學協會秘書長/常務理事BHAT生物等同荷爾蒙學會學術長/創會理事瀚仕整合功能醫學中心執行長/醫師越L´EXCELLENCE 診所整合醫學醫師IFECTW 功能醫學教育中心創辦人/教育團隊美國功能醫學協會(IFM)進階認證醫師(IFMCP)美國抗衰老醫學會(A4M)高階認證醫師(FAAMFM)◎理念找出疾病的根源,治療病因而非症狀,以整合以及系統性的角度,為將來的醫療系統提供不同的突破方向。

書名 : 失眠診所 : 整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力 /

紀錄類型 : 書目-語言資料,印刷品: 單行本

正題名/作者 : 失眠診所 :歐瀚文等編著

其他題名 : 整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力

作者 : 歐瀚文

出版者 : 臺北市 :博思智庫出版 :聯合發行總代理,2021[民110]

版本項 : 初版

面頁冊數 : 207面 :圖, 像, 表 ;21公分

附註 : 附錄 : 「好睡量表」自我日常檢測等4種

主題 : 睡眠 -

主題 : 健康法 -

ISBN : 9786269504923(平裝) :


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