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天生不愛動 :自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思 /

天生不愛動 :自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思 /

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作者 : 丹尼爾.李伯曼(Daniel E. Lieberman)著 , 甘錫安譯

出版社 : 鷹出版 : , 遠足文化發行,

出版年 : 2022

ISBN:9789860682151

適用對象 :一般性

書目資料

館藏地:

年代號:

卷號:

eye

條碼號 館藏地 索書號 館藏狀態 資料類型 使用類型 附件 預約人數 備註 預約

條碼號

31715000803239

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總館樂齡區

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SE 528.909 4026

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一般(Normal)
 

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1

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條碼號

31384000276251

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太平坪林青少年區

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YA 528.909 4026

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2024/03/05

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31704000699841

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東區樂齡區

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2024/07/09

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31378000544479

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梧棲親子開架閱覽區

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528.909 4026

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2024/07/16

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B11

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31359001946763

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沙鹿深波開架閱覽區

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528.909 4026

館藏狀態

借出
2024/07/02

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中文書

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31716000636448

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溪西開架閱覽區

索書號

528.909 4026

館藏狀態

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2024/07/09

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中文書

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條碼號

31368001615203

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潭子開架閱覽區

索書號

528.909 4026

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借出
2024/07/06

資料類型

中文書

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一般(Normal)
 

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1

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111新書區

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條碼號

31710001057759

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索書號

528.909 4026

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31372001692235

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豐原開架閱覽區

索書號

528.909 4026

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中文書

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一般(Normal)
 

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1

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A224

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條碼號

31369001807651

館藏地

霧峰開架閱覽區

索書號

528.909 4026

館藏狀態

借出
2024/07/12

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

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預約

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人類並未演化成愛運動,懶惰才符合人類的天性!當運動變得商品化和醫療化,我們對運動也變得更焦慮、更加愛恨交加,破解12個身體迷思,讓你徹底解除關於不運動的罪惡感。要活就要動,動與不動之間――哈佛大學人類演化學教授李柏曼最新鉅作《天生就會跑》一書作者克里斯多福.麥杜格(Christopher McDougall):「沒有人比李伯曼還要瞭解人類的身體!」當我們的生活方式越來越四體不動,導致肥胖率大幅攀升,帶來糖尿病、心血管疾病、癌症等各種現代疾病,活動量不足在全世界每年造成約五百三十萬人死亡,與死於吸菸的人相仿,卻仍有70%的成人表示自己閒暇時從不運動。如果運動真的對我們的健康有益,為什麼那麼多人不愛運動、無法堅持運動計畫、甚至逃避運動?本書作者丹尼爾‧李伯曼(Daniel Lieberman)是哈佛大學人類演化生物學教授,透過自然史和演化,帶領我們探討現代人久坐、睡眠不足、走路蔚為風潮、運動量不夠、以及越來越多慢性疾病背後的種種健康危機,徹底改變我們看待身體運動和不活動的方式,並破解我們從媒體上得到對於自己身體知識的種種迷思。這些迷思包括:如果人類天生就走路和奔跑,為什麼大多數人只要能休息就不動?跑步傷膝蓋嗎?該做重量訓練、心肺訓練還是高強度訓練?久坐真的是吸菸的接班人嗎?走路無法減重嗎?以及年紀大活動量減少是正常的?等等。藉由自己在世界各地的研究和經驗,他深入淺出地說明人類如何及為何因為演化而走路、奔跑和從事其他種種必要且有實際回饋的身體活動,但不喜愛不必要的勞累,其餘時間能不動就不動。因此,現代人在跑步機上花上幾小時跑步,但哪裡也去不了,在原始部落的人眼睛是難以想像的行為。又或者現代人透過鐵人三項運動來鍛鍊自己,在原始部落人的眼中也是愚蠢不堪的自虐行為! 藉助演化生物學的深入理解,李伯曼羅列出各種現代疾病與運動之間的關係,告訴我們現代人不能動,但要提高身體活動量,把運動醫療化、商品化和工業化,是遠遠不夠的。明知道運動並非健康的萬靈丹,但不動絕對不行,在深知醫生、教練、健身房經常嘮叨要我們運動,但我們還是不想動,甚至對於別人指定我們做什麼運動以及運動量該多少感到厭煩,他還是提出預防各項疾病的可能運動選項。他特別這本書想讓所有人瞭解:我們為什麼很難規律運動,以及我們為什麼應該運動。李柏曼同時建議現代人應該要讓運動變得更有樂趣,不管你幾歲才開始運動,對於身體修復和延年益壽

丹尼爾‧李伯曼 DANIEL E. LIEBERMAN哈佛大學的赤腳教授,為哈佛人類演化生物學教授,主持哈佛骨骼生物學實驗室。曾在《科學》《自然》等熱門科學雜誌發表發表多篇關於跑步的學術文章,《天生就會跑》一書作家克里斯多福.麥杜格(Christopher McDougall)盛讚「沒有人比李伯曼還要瞭解人類的身體」。李伯曼也是暢銷書《從叢林到文明,人類身體的演化和疾病的產生》的作者,住在麻州劍橋。

書名 : 天生不愛動 : 自然史和演化如何破除現代人關於運動與健康的12個迷思 /

紀錄類型 : 書目-語言資料,印刷品: 單行本

正題名/作者 : 天生不愛動 :丹尼爾.李伯曼(Daniel E. Lieberman)著 ; 甘錫安譯

其他題名 : why something we never evolved to do is healthy and rewarding

作者 : 李伯曼

其他作者 : 甘錫安

出版者 : 新北市新店區 :鷹出版 :遠足文化發行,2022[民111]

版本項 : 初版

面頁冊數 : 478面 :圖 ;23公分

附註 : 譯自 : Exercised : why something we never evolved to do is healthy and rewarding

主題 : 運動 -

主題 : 體育 -

主題 : 人類演化 -

主題 : 歷史 -

ISBN : 9789860682151(平裝) :


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