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女人, 你該好好愛自己 :透過勇敢的自我關懷, 活出有力量的豐盛人生 /

女人, 你該好好愛自己 :透過勇敢的自我關懷, 活出有力量的豐盛人生 /

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作者 : 克莉絲汀.聶夫(Kristin Neff)著 , 陳依萍, 馬良平譯

出版社 : 遠流,

出版年 : 2022

ISBN:9789573294184

適用對象 :一般性

書目資料

館藏地:

年代號:

卷號:

eye

條碼號 館藏地 索書號 館藏狀態 資料類型 使用類型 附件 預約人數 備註 預約

條碼號

31385000038416

館藏地

上楓開架閱覽區

索書號

173.31 1050

館藏狀態

借出
2024/07/23

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

2

備註

 

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條碼號

31708001007246

館藏地

北區開架閱覽區

索書號

173.31 1050

館藏狀態

跨館轉送中

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

3

備註

 

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條碼號

31713000774841

館藏地

南屯開架閱覽區

索書號

173.31 1050

館藏狀態

借出
2024/07/23

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

1

備註

 

預約

預約

條碼號

31366001233038

館藏地

新社開架閱覽區

索書號

173.31 1050

館藏狀態

跨館轉送中

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

1

備註

 

預約

預約

條碼號

31717000825495

館藏地

李科永開架閱覽區(工程中)

索書號

173.31 1050 2022

館藏狀態

在架

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

 
預約

條碼號

31363001586988

館藏地

梧棲開架閱覽區

索書號

173.31 1050

館藏狀態

借出
2024/07/06

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

 

預約

預約

條碼號

31101000788888

館藏地

精武開架閱覽區

索書號

173.31 1050

館藏狀態

借出
2024/07/12

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

 

預約

預約

條碼號

CRRC10464488

館藏地

葫蘆墩3F中區資源知識性

索書號

173.31 1050

館藏狀態

預約保留

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

 

預約

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條碼號

31706000567652

館藏地

西區開架閱覽區

索書號

173.31 1050

館藏狀態

借出
2024/07/18

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

 

預約

預約

條碼號

31367001440348

館藏地

龍井開架閱覽區(工程中)

索書號

173.31 1050

館藏狀態

在架

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

 
預約

亞馬遜近5星好評讀者評論:這是所有女性都值得一讀的書! ★「自我關懷」大師克莉絲汀.聶夫全新力作★ 誰說女性一定要溫柔、懂得照顧他人?誰說女性不能憤怒、只能默默承受各種歧視?是時候該改變了,透過自我關懷來好好愛自己,將能扭轉長久以來的性別不平等! 當女性能溫柔地與自己同在、勇敢地做出改變,就能從性別角色的限制中解放出來! 克莉絲汀.聶夫在本書中帶給讀者更完整的「自我關懷」概念,透過豐富的研究及其個人生命故事,說明女性如何透過溫柔的自我關懷來接納自己、透過勇敢的自我關懷來採取行動,以爭取權力並改變世界。結合溫柔和勇敢的自我關懷,可幫助女性在職場上取得成功、照顧他人但不過度燃燒自己、在人際關係中保持真誠、在性騷擾和性侵害中不再維持沉默。 女性必須找回自己的力量,才能創造一個更健康的社會,找到長久的幸福。這本充滿智慧、關愛和啟發人性的書,向女性展示如何找到內在的平衡,進而促進更平等的世界。 ◎什麼是自我關懷?自我關懷的三要素1.正念:用正念面對自己的不適感受並加以肯認,不去壓抑痛苦和假裝它不存在。2.普遍人性:了解痛苦是人類共有的經驗,沒有任何人能完全避免身心或情緒上的艱困。3.仁慈:當我們在走過人生泥濘地時,給予自己溫暖、友善和支持的態度。 自我關懷的兩面向1.溫柔的自我關懷:用接納的方式與自己同在,透過「愛與連結的存有」來緩解痛苦。2.勇敢的自我關懷:透過採取行動來減緩痛苦,其形式根據採取的行動而不同:-保護自己:透過「勇敢且有力的明辨」保護自己免於受傷。-供給資源給自己:透過「豐足且平衡的真實」滿足自己的需求。-激勵自己:透過「鼓勵且有智慧的願景」來做出改變。 ◎懂得自我關懷,讓你活出有力量又豐盛的自己!-你將能接納不完美的自己,且知道自己並不孤單,並與真實的自己同在。-你會知道如何與他人劃下界線,要求平等對待,並度過創傷和療癒童年的傷。-你不只為他人付出,也會重視自己的需求,過得真實又滿足。-你會有所成長和改變,也能有智慧地面對困境,發展出成長型思維。-你會了解到,即使一個人也能擁有幸福,不需仰賴他人就能使自己完整。 ◎本書特色1.自我關懷大師全新力作,不僅療癒女性心靈,更賦予女性改變的勇氣。2.透過心理學研究、多位女性的故事,讀者可認識自我關懷

克莉絲汀.聶夫(Kristin Neff)美國德州奧斯汀大學教育心理系副教授,自我關懷研究領域的先驅。2003年創建自我關懷量表,以此為工具進行廣泛而深入的研究,證實自我關懷能對個體心理健康和幸福有正面的影響。她與克里斯.格默(Chris Germer)博士一起開發「正念自我關懷」(Mindful Self-Compassion,MSC)培訓計畫,在全球都有教師開課授業。著有暢銷書《寬容,讓自己更好》(Self-Compassion)、《自我疼惜的51個練習》(The Mindful Self-Compassion Workbook)。

書名 : 女人, 你該好好愛自己 : 透過勇敢的自我關懷, 活出有力量的豐盛人生 /

紀錄類型 : 書目-語言資料,印刷品: 單行本

正題名/作者 : 女人, 你該好好愛自己 :克莉絲汀.聶夫(Kristin Neff)著 ; 陳依萍, 馬良平譯

其他題名 : how women can harness kindness to speak up, claim their power, and thrive

作者 : 聶夫

其他作者 : 陳依萍

出版者 : 臺北市 :遠流,2022[民111]

版本項 : 初版

面頁冊數 : 411面 ;21公分

附註 : 譯自 : Fierce self-compassion : how women can harness kindness to speak up, claim their power, and thrive

主題 : 女性心理學 -

主題 : 自我肯定 -

ISBN : 9789573294184(平裝) :


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