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快眠地圖 :按圖索驥保你一生舒眠!高效工作者必備 /

快眠地圖 :按圖索驥保你一生舒眠!高效工作者必備 /

三民圖書查詢

作者 : 角谷Ryo著 , 陳聖怡譯

出版社 : 如何出版 : , 叩應經銷,

出版年 : 2023

ISBN:9789861366494

適用對象 :一般性

書目資料

館藏地:

年代號:

卷號:

eye

條碼號 館藏地 索書號 館藏狀態 資料類型 使用類型 附件 預約人數 備註 預約

條碼號

31385000049126

館藏地

上楓開架閱覽區

索書號

411.77 2874

館藏狀態

借出
2024/07/02

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

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0

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條碼號

31713000779901

館藏地

南屯開架閱覽區

索書號

411.77 2874

館藏狀態

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中文書

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一般(Normal)
 

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1

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條碼號

31358001485404

館藏地

后里樂齡區

索書號

SE 411.77 2874

館藏狀態

借出
2024/06/27

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31360001016748

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和平開架閱覽區

索書號

411.77 2874

館藏狀態

在架

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中文書

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31357001127732

館藏地

外埔開架閱覽區

索書號

411.77 2874

館藏狀態

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資料類型

中文書

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一般(Normal)
 

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1

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條碼號

31353000779615

館藏地

大里大新開架閱覽區

索書號

411.77 2874

館藏狀態

借出
2024/07/24

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

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條碼號

31384000280289

館藏地

太平坪林樂齡區

索書號

SE 411.77 2874

館藏狀態

借出
2024/07/07

資料類型

樂齡資料

使用類型

一般(Normal)
 

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0

備註

 

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條碼號

31704000693456

館藏地

東區樂齡區

索書號

SE 411.77 2874

館藏狀態

借出
2024/07/11

資料類型

樂齡資料

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一般(Normal)
 

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31359001943661

館藏地

沙鹿深波開架閱覽區

索書號

411.77 2874

館藏狀態

借出
2024/07/18

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

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0

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條碼號

31703000254012

館藏地

興安開架閱覽區

索書號

411.77 2874

館藏狀態

借出
2024/07/25

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

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【本書特色】★最強睡眠教練,首度公開看家本領!已協助120家企業,改善6萬5千名商務人士睡眠!★想要透過自我管理達到高效工作,首要不是運動、也不是飲食,而是睡好睡滿!★最佳睡眠模式,會隨著時間、季節、年齡而改變!掌握這項無人知曉的秘密,你將能:① 提高工作表現與效率 ② 擁有無壓力體質,提升幸福度③ 睡好睡滿,疲勞全消,身心健康【內容簡介】掌握「快眠地圖」解決所有睡眠問題獲得一生受用的舒眠技術睡不好、很難入睡、睡再多還是感覺累、早上無法神清氣爽地醒來、睡眠淺,半夜都要起床好幾次……許多人都有這一類的煩惱。為什麼會睡不好、睡不飽?是因為很多人都不知道,1天、1週、每個季節和年齡,各有不同的正確睡眠法。擁有這些睡眠新知,使你不再輾轉反側……◎「因為血壓低,才造成起床狀態糟」是不科學的謊言◎睡回籠覺會擾亂內分泌,最多只能睡20分鐘◎睡眠失調和憂鬱症罹患率是等比例發生◎基因決定你是「晨起鳥」還是「夜貓子」◎一整年最容易感覺疲勞的時節是6月◎有了孩子也不要一家人排成川字一起睡◎99%的人無法戒掉「睡前滑手機」◎假日賴床,平日的表現要到週五才會恢復水準◎一起床就喝咖啡,會降低抗壓性◎晚上睡不著跟體內的不安基因有關

【作者簡介】睡眠教練角谷Ryo 曾為NTT DOCOMO、CyberAgent、SOMPO JAPAN等大型企業、總共120家公司,累計6萬5000人做過睡眠改善輔導的高級睡眠健康技師。現任LIFREE有限公司共同創辦人。大學時專攻都市工程學,曾進入都市開發先驅的神戶市公所就職。在公務員時期開始接觸健身,請了當時還很罕見的個人教練指導,體會到適合自己的理論性訓練的效果,並研究所有知名教練的技術。離開市公所後,獨立創業成為健身教練。短短3個月便發展成預約爆滿的熱門健身房,半年後增加員工、遷址擴張,兩年拓展了4家分店,躋身成為該領域在關西地區的佼佼者。同時在神戶和大阪兩地經營健身中心,本身也以教練

書名 : 快眠地圖 : 按圖索驥保你一生舒眠!高效工作者必備 /

紀錄類型 : 書目-語言資料,印刷品: 單行本

正題名/作者 : 快眠地圖 :角谷Ryo著 ; 陳聖怡譯

其他題名 : 按圖索驥保你一生舒眠!高效工作者必備

作者 : 角谷Ryo

其他作者 : 陳聖怡

出版者 : 臺北市 :如何出版 :叩應經銷,2023[民112]

版本項 : 初版

面頁冊數 : 270面 :彩圖 ;21公分

附註 : 附錄 : 特別獻給本書讀者的珍貴資料

主題 : 睡眠 -

主題 : 健康法 -

ISBN : 9789861366494(平裝) :


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