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1天3分鐘找回纖細腰腿的女子深蹲操 = Squat for girls /

1天3分鐘找回纖細腰腿的女子深蹲操 = Squat for girls /

三民圖書查詢

作者 : 坂詰真二著 , 許郁文譯

出版社 : 楓葉社文化,

出版年 : 2024

ISBN:9789863706663

適用對象 :一般性

書目資料

館藏地:

年代號:

卷號:

eye

條碼號 館藏地 索書號 館藏狀態 資料類型 使用類型 附件 預約人數 備註 預約

條碼號

31385000051309

館藏地

上楓開架閱覽區

索書號

411.94 4041

館藏狀態

在架

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

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0

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條碼號

31713000787514

館藏地

南屯開架閱覽區

索書號

411.94 4041

館藏狀態

在架

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

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1

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條碼號

31357001148922

館藏地

外埔開架閱覽區

索書號

411.94 4041

館藏狀態

跨館轉送中

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

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1

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條碼號

31704000703877

館藏地

東區青少年區

索書號

YA 411.94 4041

館藏狀態

借出
2024/07/23

資料類型

青少年資料

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一般(Normal)
 

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0

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條碼號

31359001954486

館藏地

沙鹿深波開架閱覽區

索書號

411.94 4041

館藏狀態

跨館轉送中

資料類型

中文書

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一般(Normal)
 

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1

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條碼號

31368001626909

館藏地

潭子開架閱覽區

索書號

411.94 4041

館藏狀態

借出
2024/07/23

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

113新書區

預約

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條碼號

31356001428214

館藏地

石岡開架閱覽區

索書號

411.94 4041

館藏狀態

借出
2024/08/20

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

 

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條碼號

31706000583698

館藏地

西區開架閱覽區

索書號

411.94 4041

館藏狀態

借出
2024/07/25

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

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0

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條碼號

31372001706157

館藏地

豐原開架閱覽區

索書號

411.94 4041

館藏狀態

借出
2024/07/20

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

0

備註

 

預約

預約

條碼號

31367001458141

館藏地

龍井開架閱覽區(工程中)

索書號

411.94 4041

館藏狀態

借出
2024/07/19

資料類型

中文書

使用類型

一般(Normal)
 

預約人數

1

備註

 

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~討厭運動者的瘦身聖經~日本藝人北陽.虻川美穗子強力推薦!!1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【S型曲線】!【本書特色】◎不同於一般深蹲操,愈討厭運動的人成效愈明顯!◎專為女性設計4週的訓練菜單,有章法才不會繞遠路!◎收錄最新瘦身資訊,助妳從內而外瘦得更美麗!★日本藝人&模特兒強力推薦的【世界最強瘦身X矯正姿勢術】★「一點都不辛苦、困難,只要花一些心力,體重和身型就會出現驚人變化!」──日本藝人北陽.虻川美穗子想要正確瘦身就要「降低體脂肪」,方法就是必須透過重量訓練,增加可大量消耗熱量的肌肉。但是選錯訓練方法,恐怕又會變得「虎背熊腰」!?本書公開專為女性設計的塑身重訓操,只要「1天3分鐘」就能有效減少體脂肪、提升基礎代謝率,從此擁有令人羨慕的【螞蟻腰】【漫畫腿】【S型曲線】,同時還能矯正姿勢,並改善便祕、手腳冰冷等常見的女性不適症狀。而且不同於一般的深蹲操,【愈是討厭運動的人,獲得的效果愈明顯】,堪稱最強的「懶人運動」!除了清楚解析深蹲操實踐方法,本書還有兩大特色助妳打造完美曲線!▌收錄最新瘦身資訊,不再被網路假消息耍得團團轉!.喝水也會胖!明明吃得很少卻容易胖、明明吃得很多卻胖不起來⋯⋯大部分的人都會覺得這跟「體質」有關,但是「喝零卡路里的水根本不可能增加體脂肪」!之所以會覺得是體質問題,與大腦的習性有關。.練深蹲會讓腳變粗?如果妳一看到「深蹲」兩個字,就聯想到自行車選手粗壯的雙腿,完全不敢嘗試,那就大錯特錯了!利用自身體重進行的女子深蹲,絕對無法練出像自行車選手那麼粗壯的大腿!▌收錄4週訓練菜單,助妳用最小力氣收獲最大成效!本書準備了2套事半功倍的「基礎課程」與「進階課程」,讓各位可依照自己的體力與時程選擇訓練內容。完整的4週訓練菜單中,還搭配了飲食控制方法,雙管齊下才能更快達到目標!現在開始打造妳的完美曲線吧!

作者簡介坂詰真二1966年生於新潟縣,畢業於橫濱市立大學文理學部,為「運動與科學」代表、NSCA認證肌力與體能教練、橫濱YMCA體育專科學校講師,指導過多位運動員與模特兒。於體育專科學校擔任講師之餘,還於雜誌《Tarzan》(Magazine House)等各種媒體擔任運動指導,或監修相關內容。著作眾多,其中《深蹲法則:3日1次.1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量!》(尖端)系列,累計銷量超過27萬本。譯者簡介許郁文輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。歡迎大家透過臉書認識我。 Faceboo

書名 : 1天3分鐘找回纖細腰腿的女子深蹲操 = Squat for girls /

紀錄類型 : 書目-語言資料,印刷品: 單行本

正題名/作者 : 1天3分鐘找回纖細腰腿的女子深蹲操 = 坂詰真二著 ; 許郁文譯

其他題名 : 一天三分鐘找回纖細腰腿的女子深蹲操

作者 : 坂詰真二,

其他作者 : 許郁文

出版者 : 新北市板橋區 :楓葉社文化,2024[民113]

面頁冊數 : 95面 :彩圖, 表 ;21公分

附註 : 譯自 : 1日3分でおなかも脚も細くなる 女子のスクワット

主題 : 減重 -

主題 : 健身運動 -

ISBN : 9789863706663(平裝) :


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